Palautumisen ja stressinhallinnan valmennusilta (maksuton)

Kaikille avoin tapahtuma: Palautumisen ja stressinhallinnan valmennusilta (maksuton)
Milloin: To 11.10.
Missä: Era Novan SALI, Kasarmikatu 2, 00140 Helsinki

Yleisesti ymmärretään että, palautumistaitojen pohjan muodostavat uni, ravinto ja liikunta, mutta näiden lisäksi palautumiseen vaikuttaa jopa enemmän aivojen hyvinvointi, mielentaidot ja stressinhallinta.

Illassa saat oman kokemuksen kautta työkaluja parempaan palautumiseen ja stressinhallintaan. Teemme illan aikana oivalluttavia ja voimaannuttavia sekä rauhoittavia harjoituksia.

Palautuminen on stressin jälkeinen prosessi, jonka myötä fyysinen ja psyykkinen tila palautuu kuormitusta edeltäneeseen tasapainotilaan. Me kaikki teemme päivittäin asioita, jotka nostavat vireystilaamme ja voivat käynnistää kuomittavankin stressireaktion. Energiaa kuluttavan ja kehoa kuormittavan stressireaktion jälkeen, on tärkeää että kehossa käynnistyy palautumisprosessi, joka palauttaa sen tasapainoon. Näin ei kuitenkaan aina käy, vaan meille voi jäädä ikään kuin vauhti päälle, jolloin keho sekä mieli alkavat kuormittua eikä palautumista tapahdu riittävästi.

Tämän illan kokemuksen myötä ymmärrät paremmin mitä tarkoittaa stressinhallinta. Se tarkoittaa voimavarojen lisääntymistä, keskittymiskyvyn ja fokuksen kirkastumista sekä parempaa palautumista ja unenlaatua. Olosta tulee myönteinen ja kykenevä, jolloin saa itsestään parhaan version esiin.

Iltaan osallistumalla saat 30 % alennuksen uudenlaisesta 6 viikon Paremman palautumisen ja stressinhallinnan verkkovalmennuksesta.

Tervetuloa mukaan!

Illan vetävät:
Rentosan Sari Coutentacis sekä Oivaltamaan Jaana Hautala
Linkki facebook tapahtumaan löytyy täältä: https://web.facebook.com/events/673638869672990/

Aika: 
Torstai, lokakuu 11, 2018 - 18:15 - 20:15
Pääsymaksu: 
Vapaa pääsy