Sininen hetki - syvärentoutustuokio

Kaikille avoin tapahtuma
Milloin: Ti 16.10. klo 11.30-12.00
Missä: Era Novan SALI, Kasarmikatu 2, 00140 Helsinki

Sanotaan, että mielessämme pyörii päivittäin jopa 60 000 ajatusta. Aikamoinen vilske, vai mitä? Miltä tuntuisi pysäyttää tämä ajatusten pyörre hetkeksi?

Sininen hetki -syvärentoutus tehdään selinmakuulla. Se kestää 30 minuuttia, jonka aikana keho rentoutuu mutta mieli pysyy tietoisena. Voit tulla rentoutumaan missä asussa tahansa. Omat villasukat voi olla mukava laittaa jalkaan. Era Novassa on alustoja ja vilttejä.

Syvärentoutuksella pyritään juuri siihen, että annamme sekä kehon että mielen levätä hetken ja palautua. Itsensä hoitaminen rentoutuksella tuo monenlaista hyvää: se mm. rauhoittaa hermostoa ja rentouttaa lihaksia, laskee stressihormonien tasoa, lisää ääreisverenkiertoa ja laskee verenpainetta. Rennossa kehossa hengitys syvenee kuin itsestään.

Mielestä ei toki koskaan voi täydellisesti poistaa ajatusten kulkua, mutta meillä on keinoja hidastaa sen tahtia ja tyynnyttää mieltä. Rentoutushetki voi olla sinulle juuri se hetki päivästä, jolloin mikään ei piippaa, pirise tai muuten aiheuta melua ja häiriötä. Se on kuin rauhallinen sininen hetki - tyyni ja tasainen tila, jossa jatkuva ajatusmylly hiljenee ja kehon jännitykset liukenevat.

Syvärentoutuksen voi tehdä vaikka keskellä päivää, sillä sen jälkeen olet jälleen valmis jatkamaan päivän toimintaa uusin voimin.

Syvärentoutuksen ohjaa Tanja Eranto, joka valmistuu vuoden lopussa meditaatio- ja rentoutusohjaajaksi.

Vapaa pääsy. Paikkoja max. 15 rentoutujalle.

Aika: 
Tiistai, lokakuu 16, 2018 - 11:30 - 12:00
Pääsymaksu: 
Vapaa pääsy